焦虑是人类普遍存在的情绪，当外界环境与我们内部感知不同频时，就会产生焦虑。但对于多动症儿童而言，出现焦虑的情况会比普通儿童频繁很多。
 
当一件事发生的频率超过正常范围，那这件事的发生就显得不正常了。异常焦虑，对于多动症儿童而言，就是一件麻烦事。
 
因为焦虑会给多动症孩子带来诸多问题：情绪上容易产生恐惧、害怕心理；身体上会出现头痛、肚子痛、恶心等不良反应；行为上容易出现违抗、攻击等表现......
 
面对焦虑带来的这么多问题，自闭症孩子应该如何去改善呢？家长可以从以下几点着手：
 
01改善孩子心态
 
面对孩子出现焦虑的情况，家长首先要做的，就是先放宽自己的心态，减少对孩子的要求标准。

适当的规则可以改善孩子的行为，过高过多的规则标准却容易让结果适得其反，家长过高的期望，给到孩子的却是更大的心理压力，过多的压力无疑是在焦虑的情绪上添油加火。
 
02行为治疗
 
面对孩子容易焦虑表现，可以从提升孩子自信心方面开始，当孩子面对外界的影响容易感到自卑、不自信，我们可以与孩子进行角色扮演来与孩子进行对话，增加孩子的社交能力。

同时再对孩子辅一些社会技能训练，提升孩子的自我控制能力，帮助孩子更好的识别自己的情绪，认识自己行为中存在的一些问题，用来提升孩子自信心。
 
03教孩子放松技巧
 
放轻松的小技巧有很多，可以教孩子先从深呼吸做起。这个方法是通过缓慢吸气，直到肺部完全充满气体，然后缓慢呼气，直到肺部排空，创造一个真空来减缓呼吸的周期。

可以尝试使用6363法：吸气6秒，屏气3秒，呼气6秒，屏气3秒，这样做2-5分钟会让交感神经系统平静下来。