上课注意力不集中、写作业拖拉是许多孩子都存在的注意力缺陷问题，为此，许多家长都想尽了各种办法帮助孩子改善注意力。造成这种问题的原因是多样的，其中一种便是血液中的微量元素。
 
01锌
 
锌是参与神经信号物质产生的重要元素，如多巴胺、褪黑素以及前列腺素的产生都与锌离不开关系。血液中含锌水平较低的儿童更容易出现多动症，而多动症的儿童比正常儿童血液中锌的含量也更低。

因此，控制锌元素在合理范围，能在一定程度上减少儿童注意力不集中的问题。
 
02铁
 
铁是另一个常见的必须元素，除了能参与红细胞的生成外，还能决定多巴胺和去甲肾上腺素在人体中的数量多少。这两种物质，是大脑中传递信号和反馈的重要物质。多动儿童大脑中含铁量较低，导致多巴胺和去甲肾上腺素比正常人分泌更少、活跃度更低，从而导致了他们注意力不集中、缺乏动力、多动和冲动的行为特征。

补铁，就能缓解这种原因造成的注意力不集中问题。
 
03镁
 
镁是人体中第二大阳离子，涉及蛋白质合成、核酸产生以及细胞能量代谢等，参与了人体的300多个代谢反应。缺镁会导致认知障碍，引发疲劳、注意力不集中、神经紧张、情绪波动并具有攻击性。
 
患有多动症的儿童体内镁的水平明显低于健康儿童，而且细胞内和唾液中的镁含量明显更低，血液、尿液以及头发中的镁含量也能反应出多动症儿童的严重水平。