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长不高的五大原因,你家孩子中了几个?

来源：小爱老师2024-03-21

导致孩子长不高的原因有很多，家长如果发现孩子个子矮，长得慢，需要结合孩子的具体情况找到矮小原因。必要时带孩子到医院检查，用科学的方法帮助孩子追赶身高。

一、遗传原因

遗传身高占孩子身高的70%以上，可以根据父母的身高预估孩子未来的身高。

男生：身高(cm)=(父亲的身高+母亲的身高+13)/2；

女生：身高(cm)=(父亲的身高+母亲的身高-13)/2。

孩子的最终身高会受到后天因素的影响，所以遗传身高不代表绝对的身高，只是作为一个参考。

二、营养不良

营养问题是导致孩子长不高的常见原因之一。充足均衡的营养是孩子长高所需的基础物质，如果孩子长期营养不良，孩子整个身体状况都会出现发育迟缓，身高体重发育落后，这会导致骨骼发育受损，孩子个子矮，长得慢。

三、不爱运动

现在孩子可以玩的电子产品越来越多，导致很多孩子越来越喜欢宅在家里，长期不运动，孩子容易长胖，肥胖容易导致性早熟，这对孩子的生长发育很不利。

体育锻炼能刺激生长激素分泌，从而促进骨骼生长，且在运动过程中，生长激素的分泌会成倍的增加。科学适当的运动不仅可以帮助孩子长高，还可以帮助孩子提高身体素质，抵抗疾病，更优秀的完成体育考试等。

四、睡眠质量差

如果孩子的睡眠质量有问题，例如睡眠时长不足，或者睡眠模式不合理，比如白天睡得多，晚上不睡或睡得晚，都会影响身高增长。因为夜间是生长激素分泌达到高峰的时候，所以夜间不睡或者睡得晚，会严重影响生长激素的分泌，导致孩子个子矮，长得慢，建议孩子在10点前上床睡觉。

五、疾病原因

疾病也可能是导致孩子身材矮小的原因。比如甲减、生长激素缺乏、性早熟、骨龄偏大、脾胃虚弱、便秘等情况都会影响孩子的身高发育。

身高不仅反映了孩子的身体是否健康，还可能影响孩子的心理健康。因此，家长需要关注孩子的身高发育情况，当发现孩子个子矮，长得慢的时候，及时采取有效措施，带孩子去医院检查。

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