胖会影响孩子长高，专家揭秘肥胖原因及解决方法-孤独症（自闭症）康复网

当前位置:主页 > 其他病种 >

胖会影响孩子长高，专家揭秘肥胖原因及解决方法

来源：小爱老师2024-06-28

孩子太胖，会诱发内分泌问题，影响孩子生长发育，导致性早熟出现，影响孩子长高。中国疾控中心营养与健康所专家介绍，超重或肥胖的原因，最根本的还是在于吃和动之间的不平衡。

减肥减重的关键，是要严格控制总能量摄入，“够了就好”；还要把多吃的能量消耗出去，“多动一点更好”。此外，要保证食物摄入多样性，各种营养素均衡摄入。“一些减肥误区如断食、过度节食、低碳水化合物饮食（不吃主食），这样是不对的。”

关于肥胖的根本原因，我们可以从多个方面来详细探讨和归纳：

一、不良的生活习惯

1、熬夜：经常熬夜会导致人体生长激素无法正常分泌，这种激素对于代谢人体多余的油脂、分解脂肪至关重要。因此，熬夜会使脂肪无法正常分解，导致肥胖。

2、吃饭太快：吃饭过快不仅不利于肠胃的消化，还可能导致便秘，进而引发肥胖。细嚼慢咽的进食方式有助于避免肥胖，保护肠胃健康。

3、缺乏运动：长期不运动会导致体内脂肪堆积无法降解，进而出现肥胖。经常运动可以燃烧体内脂肪，消耗多余热量，对身体健康大有裨益。

二、不健康的饮食习惯

1、饮食过量：经常暴饮暴食，过多的热量会转化为脂肪，导致身体肥胖。建议改变饮食结构，多吃新鲜的水果、蔬菜和富含优质蛋白的食物。

2、食物选择：现代人饮食条件越来越好，但过多的油腻、含糖量高的食物会在体内形成脂肪堆积。此外，零食中的脂肪也较多，夜间吃零食更容易导致肥胖。建议均衡饮食，适量摄入各类食物。

三、遗传因素：

1、多基因遗传：肥胖症受到基因影响，具有遗传性特点。显性多基因遗传更为常见，占到肥胖症发病率的10％~15％。

2、遗传体质：父母双方的体重状况对子女的肥胖率有显著影响。父母双方均体重超标时，子女肥胖率可达80~85％。

四、其他因素：

1、内分泌失调：长期熬夜或饮食不当可能导致体内激素分泌紊乱，引发内分泌失调，从而导致肥胖。

2、糖尿病：糖尿病患者的糖代谢紊乱会导致脂肪堆积，进而引发肥胖。

3、心理因素：社会压力、自卑、焦虑等心理问题可能导致个体通过过度进食来寻求满足和安慰，进而引发肥胖。

综上所述，肥胖的根本原因涉及生活习惯、饮食习惯、遗传因素以及心理等多个方面。为了保持健康的体重，建议家长们帮孩子养成健康的生活习惯和饮食习惯，保持适当的运动量，并关注孩子的心理健康。

推荐资讯