人体的生长速度在一年中不完全相同，春季是长高旺季，有的孩子在春季经过合理的长高方法实现了身高的“突飞猛进”，几个月长了一大截。
 
有哪些适合帮助孩子春季长高的方法呢？以下5点要记住：
 
1、营养要均衡：保证一日三餐、定时定量、饮食规律、能量营养摄入充足。同时食物多样、每餐的膳食应包含谷薯类、水果蔬菜、禽畜鱼蛋、奶等食物3种以上。
 
2、睡眠要充足：晚上是儿童生长激素分泌的旺盛期，尤其是22点至2点这个时间段。因此，建议孩子在21点左右上床，22点前进入睡眠状态，能充分刺激儿童生长激素的分泌。
 
3、运动要足量：经常参加运动的儿童会更容易长高，适量的运动也能很好地促进儿童生长激素的分泌。如跳跃类运动：篮球、排球、跳高、跳绳；伸展类运动：体操、游泳等。
 
4、情绪要稳定：儿童保持良好的情绪和心理状态，也是促进长高的重要因素。稳定积极的情绪，有利于生长激素的分泌，有利于营养的吸收转化，有利于睡眠质量的提升。
 
5、定期监测：家长要定期监测孩子的身高情况，记录孩子的生长速度，对比同龄孩子的平均身高。发现孩子身高落后时，及时就医问诊，及时干预。