人的身高增长就像盖房子，骨骼是主要的结构。儿童想要长高，靠的就是骨骼的生长，其中下肢长骨对身高尤为重要。
 
想要孩子快速长高，就得促进孩子骨骼快速发育。那么，具体应该如何做呢？
 
1、舒展筋骨：进行纵向刺激是促进骨骼生长的重要方式。让孩子每隔一天就进行纵向类的运动练习，充分舒展筋骨，刺激骨骼快速生长。
 
2、均衡饮食：父母在给孩子搭配饮食时，尽量多样化，多尝试不同食物，多进食高蛋白的食物，如鱼、吓、牛肉等，多补充富含铁、锌等微量元素的食物，少吃油炸食物、反季节果蔬、碳酸饮料等。
 
3、充足睡眠：睡眠不仅可以消除疲劳，还可以促进生长激素的分泌。夜晚是儿童生长激素分泌最旺盛的阶段，养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，能让孩子分泌更多的生长激素促进身高增长。
 
4、关注心理健康：心理也会影响孩子的身高发展。一个和谐温馨的家庭环境，有助于孩子保持一个良好的心理状态，也有助于孩子身高的增长。尽量不要给孩子批评、指责等负向情绪，不要给过大的学习压力。