矮小症，是一种孩子成长过程中比较常见的生长发育疾病，引发矮小症的病因有些复杂，包括遗传、疾病、环境因素等，其中以生长激素缺乏导致的矮小症是最常见的。矮小症主要会表现出孩子生长发育速度慢，身高矮小。目前，主要采用生长激素等药物对该疾病进行综合治疗。除了配合治疗以外，家长在日常生活中也要注意让孩子科学饮食，帮助身高增长。

一、矮小症的常见症状：

家长可以在日常生活中，通过观察孩子是否有以下情况，来初步判断孩子是否矮小。

1、孩子长期坐在教室的第一排，体育课排队也长期站第一排。

2、衣服很久都不用换新的，一两年前的衣服裤子，今年穿上都不会感觉小。

3、长期比同年龄的孩子矮，一般矮半个头左右。

4、各种需要按身高排队的场合，总是站在前几个。

5、孩子身高年增长不足5cm。具体年增长标准需要按照年龄来划分:3岁以下，年生长量小于7厘米；3岁至青春期之间，年生长量小于5厘米；青春期，年增长量不到6cm。

如果家长们发现自家孩子出现了以上的情况，就要怀疑孩子是不是矮小症了，建议及时带孩子到正规医院的生长发育科或小儿内分泌科进行就诊和检查。

二、身材矮小的孩子在饮食上应注意以下事项：

1、孩子整体的生长发育需要足够的蛋白质，不仅有利于骨骼增长，还有利于各类器官发育。所以可以经常给孩子准备鱼、蛋、肉、大豆等相关菜肴，这类富含蛋白质的食物有助于孩子骨骼的生长。

2、要想帮助孩子身高发育，还需要让孩子吃牛奶、蛋黄、虾皮、牡蛎等富含锌、钙的食物。因为如果孩子的身体缺钙和缺锌，就会影响孩子的生长发育情况，导致身高受损。

钙是一种人体生长发育需要的重要营养素。钙物质是构成人体骨骼的主要物质，所以钙对骨骼发育的重要性不言而喻。

如果孩子出现缺锌的情况，就会导致孩子味觉不佳，从而食欲下降。食物摄入量越少，身体汲取的营养就变少了，达不到正常发育营养物质的需求量，自然会影响孩子的身高。

3、饮食要多样化，种类要丰富，尤其是人体必需的维生素。水果和蔬菜富含维生素，如胡萝卜、菠菜、柑橘、猕猴桃等。维生素不仅可以提高孩子自身的免疫力，还对孩子生长发育有好处，免疫力提高了，孩子自然也少生病了。

4、适当给孩子补充坚果类食物，比如核桃仁、黑芝麻、开心果、巴旦木等，不仅可以补充优质脂肪，还可以提供更加丰富的营养元素。

5、平时让孩子少吃零食等垃圾食品，这会影响孩子正餐进食。

尽量少喝可乐、非鲜榨果汁等含糖量高的饮料。摄入过多的糖分会影响孩子的食欲，吃的少了，自然会影响营养物质的吸收。另外，体内摄入过多糖分时，会产生碱性钙中和，导致身体的钙物质被大量资源消耗，帮助骨骼发育钙物质就不足了，影响孩子的身高发育。另外，腌制、熏制、油炸、咸菜、烤肠、薯片、碳酸类饮料等加工食品也尽量少吃。

6、避免给孩子盲目进步。例如燕窝、鹿茸等大滋大补食物，在孩子太小的时候就开始进步，容易导致孩子出现性早熟和肥胖症等疾病，这类疾病就会影响孩子的身高发育。

最后，想要孩子长高父母还有保证孩子有良好的睡眠，充足的睡眠时常，可以让身体得到良好的休息和恢复，足够的睡眠可以让孩子的身体产生更多的生长激素(注意:生长激素的产生在晚上10点之后达到顶峰，建议孩子在晚上9点入睡)。

每天适当的锻炼对于孩子长高也非常重要，如跳绳、打篮球等跳跃拉伸运动，不仅能促进生长激素分泌，还有利于晚上的睡眠。

家长注意少批评责骂孩子，儿童保持快乐的心情，有利于生长激素的分泌，也有利于长高。