专注力不够是许多孩子普遍存在的问题，它直接影响孩子的学习及做事的效率。因此，如何提升孩子的专注力，一直是不少家长十分关注的问题。
 
要想提升孩子专注力，首先我们需要知道孩子专注力的两大类型：心理类；生理类。
 
心理类专注力不足可以通过训练来加以改善的。训练主要分为两个阶段：
 
第一个阶段叫注意力训练，分为听觉注意力和视觉注意力两个部分；
 
（1）数字传真

训练方法：家长将下列每组数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
53982，77467，53709，84026，3820824659，34987，62513，92576，68715

（2） 词语思维训练

训练方式一：家长念词语，孩子认真听，当听到的词语是电器时， 马上举起右手，当听到学习用品时，马上举起左手。
训练方式二：限时30秒，孩子自己看下面的词语，如果是电器就标注1，如果是学习用品就标注2。

第二个阶段叫专注力训练，分为想象专注力、思考专注力、记忆专注力和行动专注力四个部分。
 
方法一：训练时间保持在1分30秒到2分30秒
 
（1） 树木：闭上眼睛想象一条笔直的马路，两边的树木之间的距离越来越小，直至变成一个点。
（2） 荡秋千：闭上眼睛想象一个小孩（可以是自己）荡秋千荡得越来越慢，直至停止。
（3） 火车：闭上眼睛想象火车越开越远，火车后面的i字变成一个点。
以上训练在进行时能达到稳定，想象时能保持图像清晰，就可以进入方法2的训练。
 
方法二：训练时间为7～10天
 
（1）画横8：右手画一个横着的8，左手再画一个。闭上眼睛想象右手、左手画横着的8。
（2）画螺旋：睁开眼睛用两只手画一组螺旋；闭上眼睛用两只手画一组螺旋；闭上眼睛想象两只手画一组螺旋。
（3）想象花开的过程：闭上眼睛想象一朵花慢慢盛开。