哪些运动有利于孩子长高？带着孩子做起来！
 
 
 
根据研究和调查，在儿童青少年进行锻炼时，他们血液中的生长激素水平上升，表明体育锻炼可以促进生长发育。通过促进血液循环，增加骨骼的血液供应，正常生长的骨骼可以获得更多的营养，从而加速其生长过程。
所以运动是孩子长高的“制胜法宝”，那么家长们知道哪些运动有利于孩子长高吗？下面就来盘点一下，带着孩子做起来！
1.引体向上
双手紧紧握住单杠，使身体下垂。下垂时，最好用脚尖触地，然后做引体向上。男生每天可以这样做10到15次，女生每天可以这样做2到5次。注意上升时呼气，下降时吸气。练习一段时间后，可以在此基础上进一步拓展，比如负重，做运动。
2.跳远
可以站着或者跑跳远。起跳时，脚步要有力，膝盖要挺直，臀部要伸向空中，手臂要向上伸展，身体要充分伸展。摔倒时，你的前脚着地，你的膝盖弯曲来缓冲。可以根据身体情况做7到10次，中间适当休息。
3.触高
原地起跑或跑步(三五步)，膝盖和臀部完全伸直，腰和胸挺直，手臂向上伸展，用手触摸悬在空中的物体。左手右手各5次为一组，组间休息2分钟。可以根据自己的身体情况做3到5组，最好是在开阔、平坦、软硬适中的场地。
4.跑步
跑步作为一种有氧运动，可以锻炼心肺功能，对促进生长激素的分泌有重要作用。其中变速跑能有效促进生长和身高。运动建议：先小步跑，手臂弯曲，手肘向前弯曲；然后快跑25-50米。重复4-6次，每次之间稍作休息。
5.跳绳
与普通的单一跳绳相比，花样跳绳对身高增长的作用更明显，锻炼方式和强度都有所提高。况且吸引孩子坚持练习更有趣，更有利于身高增长。
儿童的身高是家长很在意的事情，随着孩子年龄的增长，身高却不见长，难免感到着急。以上介绍了有利于孩子长高的运动，带着孩子做起来吧！